內分泌失調的解憂處方－雲的部落落

現代女性因為工作生活壓力越來越重，而本身又有著，經，產
，孕等，特殊生理過程，在加上比較敏感，情緒不穩定的因素
。容易擾亂氣血運行，所以較容易出現內分泌失調。女性內分
泌失調會使脾氣暴躁，皮膚乾燥，出現黃斑、色斑，而且容易
患上乳房腫塊，子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病，還有可能出
現高血脂、骨質疏鬆等疾病。給女性的生活在和健康帶來了很
大聲的影響。那麼，如果女性出現了內分泌失調的問題，該怎
麼辦呢？

1、補充雌激素
調節內分泌可通過補充雌激素的方式，但是值得注意的是，如
果錯誤地補充雌激素，可能會增加子宮內膜癌或乳腺癌的發生
機率，所以在補充雌激素之前，最好去醫院檢查一下雌激素水
平，並且在醫生指導下，使用正確的方法和用量。

2、調節飲食
女性內分泌失調的一個原因是體內雌激素分泌異常，而食
物中含有雌激素的就是大豆及豆製品，而且醫學研究證明
，大豆及豆製品能免根據人體內雌激素的分泌進行調解，
當人體雌激素過高或過低時，都可以進行調節，使人體的
雌激素保持平衡。所以平時應多吃大豆和豆製品。就可以
在一定程度上周節內分泌。

而且內分泌失調能影響到脂肪代謝，容易使人肥胖，而肥胖有
可能使人患上心腦血管等疾病，所以在飲食中應減少脂肪的攝
入，多吃蛋白質含量高的食物，以防止肥胖的發生，另外，內
分泌失調會加重皮膚油脂分泌，還會有色斑產生，所以要多喝
水，多吃蔬菜，以補充維生素和膳食纖維。最好是服用一些燕
窩，因為燕窩可以滋陰養顏，調節內分泌的功效，歷來是古代
帝王專用補品，家庭常用的就是燉燕窩，但這種方法有效成份
吸收率太低，最好用現代工藝提取的，比如燕窩膠原蛋白。

3、保證睡眠
患有內分泌失調的女性，要特別注意保持一個良好的睡眼，充
足而高質量的睡眠有助於內分泌的調節。如果睡眠不好，可以
在睡前喝一杯牛奶或者小米粥，洗熱水澡也有很好的效果。

4、中醫治療
治療內分泌失調的另外一個好辦法就是中醫療法，針對不同內
分泌患者的不同情況，通過拔火罐、刮痧、**等方法，使氣血
得到調理，從而使內分泌逐漸恢復正常。 A,平衡刮痧療法從後
背中間開始，從上而下，順序由內而外，先刮中間，再刮兩邊
。對內分泌失調有顯著的治療效果。 B. 火罐療法治療內分泌失
調用拔火罐方法在背部從上至下走3~5遍，每3~5天一次，每天
治療結束後要馬上補充300毫升溫開水。並且第二天還要多喝些
水，來幫助身體排毒。

5、保持好心情
患有內分泌失調的女性，容易產生煩躁不安的情緒，因此如果
在工作生活中遇到較大的壓力，可能會更容易衝動，苦悶，憂
鬱，憤怒，所以當產生這種情況時，需要及時獎這些負面情緒
發洩出去，可以通過交談，做有興趣的事。參加一些娛樂活動
，等。主動調節情緒，保持良好的精神狀態。

6、運動
運動可以加快人體新陳代謝，提高身體素質，增強人體免疫系統
，改善心肺功能，對於內分泌失調引起的食慾不振，精神不佳，
月經不調，免疫力下降，容易生病等狀況，都可用運動得到改善
，而且運動還可以使人產生快樂的感覺，並能舒緩壓力，幫助睡
眠，所以內分泌失調的婦性要多參加體育鍛煉。

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