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荷風坐月子養生調理-產後1~4週

考量家裡每個人都有事要忙，訂月子餐比較方便，而這家荷風
坐月子養生調理是婆家的阿姨介紹的... 每天早上六點就會把
一天的份送來，全部的餐點都裝在這個提籃裡，上面有名字和
注意事項，

每天的餐點均會出一張菜單，也可以調餐，我有加點退奶的
麥芽水，因為不需發奶，也有請他們不要送花生豬腳等，改
送雞湯，菜和飯的數量都可以調，很好商量．

餐點的內容很多，都吃不完，我幾乎是吃二天休一天，還不
吃完，只好小孟也要幫忙吃． 1.藥饍湯品:這算是荷風的特色
，藥饍湯的樣式十分多元，每天有四碗， 大致是雞肉，里肌
肉，魚，豬腳，排骨等搭配藥材所煮出來的湯， 雞肉都用雞
腿，肉很嫰，魚肉也很新鮮，排骨肉雖然也很嫰，但都是骨
頭，肉太少，里肌肉比較硬，肉很多，湯頭沒有加鹽，有濾
油，雖然很多肉，但我吃了一個月沒有胖，反而瘦了一點．

2.主食:飯為主,五穀飯,意仁胚芽米飯,胚芽米飯等，輪流配搭
，量也可以任意增減．

3.菜：每天有二種菜，分別是午餐和晚餐，因為有產後便秘
的情況， 就請他們多給我一份菜，菜也是沒有鹽，我吃不慣
，都自己加．

4.點心：早午晚的點心，早上固定是紅豆意仁湯，我還蠻愛
他們的甜點，像紫米粥，紅棗桂圓白木耳，桂圓蛋榚等

5.水果:前二週沒有水果，大概是考量到剛生產完的產婦忌生
冷，後二週就有水果，而且都用進口水果，蠻高級的，平常
都捨不得買哩，像黑櫻桃，葡萄，蘋果等，甜又好吃．

6.飲品：有養肝湯，杜仲水，麥芽飲，生化湯等，我不是很
愛，還是覺得白開水最解湯，尤其是吃了這麼多藥饍後，有
人覺得坐月子期間不能喝水， 但我想我沒有水腫，而且從來
沒什麼便秘經驗的我，竟然也會發生產後便秘，就不敢不喝
水了．

7.餐具:考量產婦不能碰生水，每天都有免洗筷，但我幾乎都還
給他們，還是用家裡的一般筷環保又安全，不過對於需自己打
理的產婦，還是蠻方便的．

8.紅糖：可依個人的口味，自由的加在甜品裡，吃完了把空罐
放回提籃，　 他們會再補充過來．

熱好的藥饍湯品，跟現煮的差不多，很香很好吃．

整體感想：

藥饍湯很多樣化，是屬於傳統中式的坐月子方式，無鹽，低油
，清淡好消化．訂30天36000，我常常吃二天就請他們停一天
，所以一個月多只吃24天份他們還是以一天1200計算，在月子
餐裡算是較合理的價格．

平時我還蠻喜歡吃重口味一點的菜，偶爾也會吃西餐或者油炸
類，剛開始吃第一個禮拜，非常不習慣，每餐都吃得很勉強，
很想念炸蝦炸雞，或者麥當勞，可樂果也好，耐心的吃到第三
週後，才覺得身體比較輕鬆，也習慣清淡口味，坐完月子後，
自己做炸紅糟肉來吃，太久沒吃炸物，胃顯得很不舒服，才覺
得月子餐真有它的好處，現在還有點懷念．

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